我是个瘦弱的男生（18）`没一点胸`我想要那种鼓鼓的胸部我还有办法吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 13:16:44
有办法吗
我已经18岁了，以后应该不发育了吧``

我不想一直这个样子啊`救命挖``````````````````````

别人看到我的第一眼就是瘦弱``55``自卑死了！！

严重申明！我已经18岁了！

买个臂力器 就是一个棒子 弹簧的
然后一个拉力器 每天做几个 可能开始做不多少 坚持2个月 就会有成绩的
这样绝对有效 （我朋友练体特的）

晕 锻炼肌肉 就是80也可以啊 放心 绝对有效果 不发育指的是骨骼 肌肉是随时增长的 何况我20还长个子呢

呵呵.如果只是想练出胸肌的话.问题不大.

最有效.最明显.自己都有感觉的.就是练双杠.
我想你知道方法吧...
那种最效果最明显.不过要长期练.三个月就会有很好的成效了.
如果你在学校.有双杠的话.就多练练吧.不用怕别人看不起.练久了就OK了.
如果一开始不能做动作.就保持一个姿势...一段时间后就好了.呵~

先别气馁啊 什么都要慢慢来的 身体是革命的本钱啊 坚持锻炼

做俯卧撑